如何采取无精症的预防？

男性不育大部分都由精子质量差有关，无精症更是较为常见的临床症状，对于这种情况，对于适龄男性来说该做好哪些预防措施，可避免此类情况的发生呢，下面我们请专家来跟我们详细分析一下，希望以下内容能够给大家一些相应的帮助，一起来看一下吧。

忽视卫生

男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。

嗜烟酗酒

从ED发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。

吃香喝辣

一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。另外，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。

Tips：无精症的饮食禁忌

不要吃过于油腻的食物。

多吃绿色食品，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

由于体内缺锌可使性欲降低精子减少，所以，在饮食方面应多食含锌量高的食物，如牡蛎，鸡肉，鸡蛋，鸡肝，花生米，猪肉。

精氨酸有利于精子的生成，无精症的饮食禁忌中所以应多食鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等食物。

上面关于男性无精症的预防方法，对于这种症状一般与不良的生活习惯和饮食习惯有关，如果想改善或提早预防的话，最好按我们以上介绍的几点内容去执行，毕竟无精症对生育男性来说是相当关键的，还是尽量避免这些不良的生活习惯，健康生活。