想预防无精症要多吃哪些饮食

无精症其实就是指男性*异常的疾病，这种疾病会严重的影响男性的生育功能，所以还需要大家做好预防的工作，预防无精症注意就是要提高精子的质量，通过注意日常的饮食就可以很好地避免无精症的发生，那么想预防无精症要多吃哪些饮食呢?下面来听专家的分析：

其实，生活中有很多食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。例如从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力，预防无精症。

成年人日常生活中要补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因为这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，预防无精症要多吃什么?应多吃含锌量高的食物，每100克以下成年人食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。

上面专家针对想预防无精症要多吃哪些饮食这个问题给大家作了简单的分析，相信大家现在知道预防无精症时要注意多吃什么了吧，另外，专家提醒大家，在吃这些成年人食物时，注意食物不要过量饮酒，以免影响锌的吸收，从而得不到更好的预防工作。